在天气清凉的冬季跑步

在天气清凉的冬季跑步

夏令跑步时,跑者们皆会思到补充电解质,因为夏令出汗多。那么,在天气清凉的冬季跑步,是否还有必要补充电解质呢? 冬季由于天气冷的原因,跑者们在生理上和容貌上对水的需求皆莫得那么大的渴慕,但这并不料味着跑者不需要补水。本色上,冬季会有很厚情况导致跑者会处于脱水情状。 清凉干燥的空气。冷空气含有的水分较少,是以在每次呼吸时,肺皆要对吸进的空气进行湿润。这会导致体内的水分安靖减少。另外,冬季在室内开着空调的话,空气异常干燥,呼吸时雷同会带走体内的水分。 汗水挥发。天气冷时汗水挥发异常快,是以冬季跑步为...

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